Mai intai de toate, asa cum te pregatesti de o excursie, de mers la lucru, oriunde am merge, sau ce am face, mai intai de toate trebuie sa te pregatesti sa faci lucrul respectiv. La fel sta si cu pregatirea pentru sport, trebuie sa te pregatesti atat mintal cat si fizic prin incalzirea necesara exercitiilor pe care le vei face.
Incalzirea este foarte importanta pentru a pregati, ligamentele, muschii respectiv oasele pentru exercitiile fizice care vor urma, pentri prevenirea eventualelor traumatisme. Astfel ,,incalzirea" are scopul activizarii marilor functii ale organismului si pregatirii acestuia pentru eforturile ce vor urma, prin acomodarea aparatelor, organelor si sistemelor corpului la solicitarile programate pentru antrenament.
Deci nu uitati mai intai de toate nu saiti peste incalzire, pe motiv ca nu aveti timp, caci daca evitati acest pas important s-ar putea ca timpul castigat cu trecerea peste incalzire sa se dubleze cu status la doctor pentru o intindere, accident alte eventuale neplaceri.
Sport si Sanatate!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu